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2011年“希望杯”考前温馨提示

2011-03-07 14:56:20     标签:杯赛辅导

考试时间提醒

初试时间:2011年3月13日(星期日)上午 8:30——10:00

考试进入考场安排

在考试之前,都要按照规定的时间提前10分钟或者15分钟到达所在考场学校,然后按照规定的时间进入考场。

带齐证件和备好工具

考试时要携带准考证,带好文具等。将文具、证件、手表等摆放在桌上适当位置。

舒缓紧张有方法

考生在考试前出现紧张和焦虑时,可有意识地进行相应的活动缓解压力。一是稍用劲伸一下懒腰,然后深深呼吸,反复多次;二是紧张后放松,先使上肢紧张用力持续8秒钟后再行放松,反复3次,然后,再同法依次将面部、颈部、腹部、下肢肌肉进行紧张后放松;三是意想放松,即舒适端坐,轻合双眼,行深呼吸后,依次由头到脚意想放松;四是考前多回忆一些愉快的学习与考试体验,增强自信心。

考试时如果发觉周围的同学做题特别快,比自己快了许多时,千万不要心慌,你只要按平时步骤做就可以了,每个人都有不同的做题方法,不要太多受别人的影响。遇到自己不会做的题,就绕开它,不必让自己浪费太多的时间。

考场上要有“四心”

进考场要有“信心”,写题要“细心”,遇到难题要有“耐心”,发现失误要“宽心”。

巧除“应考尿频症”

“应考尿频症”多数是由于考生太过紧张造成的,所以,在考试当天,早餐稍微喝些牛奶、豆浆等饮品,以面食、鸡蛋为主,午餐可少喝一点菜汤,否则考试期间容易上厕所,会给考生造成时间和心理上的紧张。考完则可多饮矿泉水,以供新陈代谢所需。

严格遵守考场规则

考生进入考场只准携带规定的考试用具。参加考试人员须严格遵守《考场规则》。

考试结束铃声响后考生立即停止答卷,并将试卷按顺序整理好翻放在桌上,待监考人员允许后方可离场。

完整的考前准备将有助于考生更充分利用考试时间,最大限度地发挥能力,达到考场上正常发挥的效果。考试结束前要从头到尾认真核对和检查一次或两次,不要因为自己的粗心大意或想提前离开考场而失去应该得到的成绩。

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