任何竞赛都一样，考试前一定要调整好心态、摆正位置。退一步海阔天空，期望值放低点。重要的是发挥自己的实力，把会做的题做对，就是对自己的挑战。自 己不要着眼于考多少分，而是我得了几分啦，每做出一题，你就对自己说我又得了几分,这样每做一题都处于精神兴奋之中，有利于发挥。
1.帮助分析形势，确立积极参与心态。我这里引用一句吴文虎教授的话“体育奥林匹克是对身体极限的挑战，而信息学奥林匹克是对智力极限的挑战”，信息 学竞赛是用来证明自身能力的工具。竞赛要放弃功利性，学习编程要明确学习目的是做自己喜欢的事。我常常教导学生，假如参加信息学是为了加分，为了走捷径升 入高一级学校,那你就不要来学。学生想加分来参加竞赛的，多半一段时间没出成绩就会放弃,即使出了成绩，这些人认为目标已经达到，也会产生放弃的念头。只 有真正培养学生对信息学的兴趣，做他喜欢的事，才会学得更好、更扎实。
2.消除紧张情绪，提高成功参赛斗志。一般在比赛前，都会观察学生的细节，对于比较紧张的学生，我会找机会让他们放松一下，玩一会儿游戏，谈谈话或者 看看喜剧片。对于个别同学，平时其他竞赛也失常的同学，一定要仔细分析。记得2005年的分区联赛中，杨可星同学虽然只学了半年时间，我认为他已经具有一 定的实力，但比赛之前，他不停地问我一些很基本的问题，如要不要建文件夹、文件输入输出怎么办？当时我也没怎么在意，只是随意地跟他说一下。因为这些内容 我已经在考试之前模拟过N遍了。正是我的疏忽，他在考试中严重失常。赛后我找他谈话。他说实在是太紧张了，手一直抖，脑子里一片空白，平常会的知识点全忘 记了。今年比赛前我多次跟他谈心，进行心理辅导，结果今年发挥出色，取得初赛省里第5名、复赛满分的好成绩。
3.及时总结教训。在赛前赛后经常给学生们总结比赛中出现的状态问题，分析原因及对策。纠正急于求成、太渴望得奖等心态。